S’entraîner avec des séries lourdes permet d’avoir une plus forte contrainte mécanique. De plus s’entraîner proche de l’échec permet d’avoir une meilleure stimulation des unités motrices et donc d’optimiser sa progression en terme de force et d’hypertrophie. Dégrader sans abuser la qualité de l’exécution en fin de série n’est pas un problème. #gym #gymtok #pourtoi
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