✅ Dumbbell Lats Workout ① Renegade Row ② Wall Support Bent Over Row ③ One Arm Row ④ Floor Pullover 3 sets 12-15 reps #fitness #gym #exercise #workout #workoutroutine #exercisetips #fitnesstips #bodybuilding #backworkout | Fitnesslabo

Save this for your next Back Workout: A: Single Arm Lat Pulldown - 3 sets, 10 reps each side B: Seated Cable Row - Wide Neutral Grip - 3 sets, 8 reps C: One Arm DB Row - 3 sets, 10 reps each side D: BB Bent Over Row - 4 sets, 8-10 reps E: Pull Ups - 4 sets, 8 reps Within this workout, you have a variety of exercises to ensure you're hitting all the muscles in your back. Get my app THRST to follow a structured program tailored to your goals. #thrstapp #backworkout #buildmuscle #buildyourback #wor

One arm cable row voor de lats 🎯 Je trekt, maar je voelt vooral schouder. Wat gaat er mis? In 90% van de gevallen klopt je lijn van de elleboog niet. Je wil niet ‘trekken naar je hand’, maar vanuit de lats bewegen. De juiste setup? Elleboog, hand én schouder in lijn. En als je dat combineert met goede bracing & lichaamspositie... dan gaat dit een top oefening voor je zijn! 💬 Wil je dit leren in een praktijkworkshop? Stuur me ‘MUSCLECAMP’. | Frank den Blanken PT