Le proteine sono fondamentali per la salute dell'apparato osseo, il peso corporeo, la massa muscolare e la funzione renale; alcune servono addirittura per il sistema immunitario. Tuttavia, l'eccesso ...

Se non ne assumi abbastanza te ne dovresti accorgere da alcuni segnali: cioè, in merito alla carenza di proteine, i sintomi sono evidenti e non sono da sottovalutare. Se i carboidrati sono i re quando ...

Se il tuo obiettivo è perdere peso senza perdere massa muscolare in modo efficiente, c’è una sola strada possibile: creare un ...

Le proteine sono un pilastro della nostra alimentazione, ma anche uno dei nutrienti più fraintesi. Per anni le abbiamo associate quasi esclusivamente ai bodybuilder o alle diete iperproteiche, ...

Ovviamente le proteine si possono assumere mangiando, ma non solo... polveri e frullati possono essere una scelta semplice e conveniente in materia di proteine, ma queste sono anche pastose e spesso ...

Se non mangiate animali o prodotti di origine animale, è fondamentale sapere quali sono le migliori fonti di proteine vegetali. Chi corre ha sicuramente bisogno di proteine per favorire la riparazione ...

Hanno una funzione in prevalenza strutturale, ossia di costruzione: i muscoli sono formati per il 20% proprio da proteine. "Tuttavia le loro funzioni sono molto più ampie - spiega Flavia Bernini, ...

Le pubblicità delle proteine in polvere che vediamo ovunque sono rivolte soprattutto agli sportivi, ma assumere una quantità sufficiente di proteine non è indicato solo per chi vuole costruire i ...

C'è una parola chiave che in questi ultimi tempi risuona con insistenza fin nei più remoti angoli del mondo della nutrizione: proteine. Il motivo? In realtà, ce ne sono due. Anzitutto, l'assunzione di ...

Il pesce è un alimento sano, versatile e semplice da cucinare. Oltre ad essere ricco di proteine, molte varietà apportano ...